Bild: Online Achtsamkeitssalon
Achtsamkeit bequem von Zuhause aus
Die Online MBSR-Kurse bieten die Möglichkeit, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen und innere Ruhe zu finden, ohne das Zuhause zu verlassen. Die Kurse finden zu festen Zeiten statt, sind krankenkassenzertifiziert und werden von erfahrenen Lehrern geleitet.
Vorteile eines „Mindful Space“ zu Hause:
- Komfort und Bequemlichkeit: Erleben Sie die Vorteile der Achtsamkeit direkt von Ihrem gemütlichen Zuhause aus.
- Flexibilität: Sparen Sie Zeit und Aufwand, da Sie nicht zum Kurs oder Therapie reisen müssen.
- Persönliche Gestaltung: Gestalten Sie Ihren eigenen Achtsamkeitsraum oder Achtsamkeitsecke nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben.
- Entspannung und Ruhe: Genießen Sie eine entspannte Atmosphäre, die zur Vertiefung der Meditation und Reflexion beiträgt.
- Einfache Integration in den Alltag: Erleichtern Sie die Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag, indem sie schon von zu Hause aus üben.
Mit Leichtigkeit online teilnehmen!
F&A
Fragen und Antworten rund um deine MBSR Online-Kurs
Wie nehme ich Teil?
Die Teilnahme ist ganz einfach:
Du benötigst:
- Einen PC oder Laptop ( für mobile Endgeräte gibt es eine App im jeweiligen App-Store)
- Eine stabile Internetverbindung (möglichst eine DSL-Verbindung)
- eine Webcam
- Eine Matte, Decke und eventuell Kissen für die Übungen.
Werden online MBSR Kurse von der Krankenkasse auch unterstuzt?
Ja, Online-MBSR-Kurse werden von einigen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland unterstützt. Diese Krankenkassen erkennen die Bedeutung von Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung und unterstützen entsprechende MBSR Kurse finanziell, da diese zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Stressreduktion beitragen können. Dies gilt insbesondere, wenn die Kurse von zertifizierten Anbietern durchgeführt werden und den Richtlinien der Krankenkassen entsprechen, was bei mir der Fall ist.
Es ist ratsam, sich direkt bei der eigenen Krankenkasse zu informieren und die spezifischen Bedingungen und Voraussetzungen für die Erstattung von Online-MBSR-Kursen zu prüfen. Häufig ist eine vorherige Anmeldung und Genehmigung durch die Krankenkasse erforderlich.
Welche Vorteile bietet ein Online-MBSR-Kurs?
Die Teilnahme von zu Hause aus bietet Komfort und Flexibilität. Es gibt keine Anfahrtswege, und die Übungen können in der eigenen, vertrauten Umgebung durchgeführt werden. Außerdem ermöglichen Online-Kurse eine Teilnahme unabhängig vom Standort.
Ist ein Online-MBSR-Kurs genauso effektiv wie ein Präsenzkurs?
Studien haben gezeigt, dass Online-MBSR-Kurse ähnlich effektiv sein können wie Präsenzkurse, insbesondere bei der Reduktion von Stress und der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Wichtig ist, dass die Teilnehmer engagiert und bereit sind, die Übungen regelmäßig durchzuführen.
Wer kann an einem Online-MBSR-Kurs teilnehmen?
MBSR-Kurse sind für alle geeignet, die Stress abbauen und ihre Lebensqualität verbessern möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Personen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen sollten jedoch vorher ihren Arzt konsultieren und ihre Bedenken im Vorgespräch mit der MBSR-Lehrerin besprechen.
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