Erholsamer Schlaf durch Achtsamkeit: Ihr Weg zu besserem Schlaf mit MBSR

Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem in Deutschland, das die Lebensqualität und das Wohlbefinden von Millionen Menschen beeinträchtigt. Laut dem Bericht der Techniker Krankenkasse leidet jeder vierte Erwachsene an Schlafstörungen, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Depressionen und Angststörungen führen kann.

Um diesem Problem zu begegnen, biete ich einen neuen MBSR-Kurs an, der speziell auf die Bewältigung von Stress und Schlafproblemen ausgerichtet ist. Dieser Kurs umfasst wöchentliche Sitzungen, die jeweils länger dauern und intensive Achtsamkeitsübungen beinhalten als der übliche MBSR Kurs. Der gesamte Kurs kostet EUR 440,-.

Studien zeigen, dass Gruppentherapie für Schlafstörungen langanhaltende Ergebnisse von bis zu drei Jahren bieten kann. Darüber hinaus hat die Forschung bewiesen, dass Achtsamkeitsmeditation eine wirksame Methode zur Verbesserung des Schlafs bei Substanzgebrauchsstörungen ist, indem sie längeren Schlaf und gesteigerte Selbstwirksamkeit fördert.

Erleben Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit und vereinbaren Sie ein unverbindliches, kostenloses Vorgespräch mit mir. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu besserem Schlaf und gesteigertem Wohlbefinden!

besser schlafen

Neuigkeiten im MBSR Kurs "Besser Schlafen mit Achtsamkeit"

  • Schlafhygiene: In diesem Kurs werden lernen Sie die Prinzipien einer gesunden Schlafumgebung und Schlafgewohnheiten.
  • Schlaftagebuch: Wir führen ein Schlaftagebuch, um ihren Schlafrhythmus zu verfolgen und Muster zu erkennen und ins Bewusstsein zu rufen.
  • Achtsamkeitsprinzipien: Die bewährten Achtsamkeitsprinzipien aus dem MBSR Kurs.
  • Bodyscan für besseres Einschlafen: Der Bodyscan wird als wirksames Mittel zur Entspannung und zum besseren Einschlafen den Kursteilnehmern präsentiert.

Erlebe die transformative Kraft der Achtsamkeit und vereinbare ein unverbindliches, kostenloses Vorgespräch mit mir. Ich begleite dich dabei, deine Schlafprobleme und Stress besser zu bewältigen!

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Bereit für einen neuen Anfang!

Rufe mich einfach an unter:

♥ Handy nr. 00 49 151 70126234

oder sende eine Email an:

info@deirdre-kay.com

Alternativ hier anmelden  für ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Klarheit..

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