MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) ist ein achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining zur Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis.
Es wurde 2007 von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt und basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu den heilsamen Wirkungen von Mitgefühl auf Gesundheit und Wohlbefinden.
MBCL richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben und ihr Herz – sich selbst und anderen gegenüber – weiter öffnen möchten.
Mitgefühl (engl. Compassion) ist
die Fähigkeit, eigenes und fremdes Leid wahrzunehmen – verbunden mit dem Wunsch und der Bereitschaft, dieses Leid zu lindern oder zu verhindern.
— Paul Gilbert
Mitgefühl vereint zwei Qualitäten:
achtsames, empathisches Wahrnehmen
eine fürsorgliche, unterstützende innere Haltung, die auch ins Handeln führen kann
Selbstmitgefühl und Mitgefühl für andere sind dabei untrennbar verbunden.
Viele Menschen erleben nach einem MBSR Kurs mehr Klarheit und Präsenz – und gleichzeitig bleiben Bereiche von Selbstkritik, innerer Härte oder emotionaler Erschöpfung bestehen.
MBCL unterstützt Sie dabei,
freundlicher und verständnisvoller mit sich selbst umzugehen
schwierigen Gefühlen mit mehr Wärme zu begegnen
Mitgefühl als stabile innere Ressource im Alltag zu verankern
Verbundenheit mit anderen Lebewesen und der Natur zu vertiefen
Mitgefühl ist unsere menschliche Antwort auf Leiden – ohne zu bewerten, ohne auszugrenzen.
— Sharon Salzberg
– geführte Mitgefühls- und Freundlichkeitsmeditationen
– Übungen zu Selbstmitgefühl im Alltag
– Vorstellungsübungen (z. B. Sicherer Ort, Mitfühlender Gefährte)
– mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und inneren Mustern
– theoretische Impulse aus Psychologie, Neurowissenschaft und Achtsamkeit
– achtsamer Erfahrungsaustausch in der Gruppe
– Reflexions- und Tagebuchübungen zur Integration in den Alltag
Im individuellen Vorgespräch besteht die Möglichkeit, sämtliche Fragen zum Kurs zu stellen. Außerdem werden wichtige Informationen zum Ablauf des Kurses und zu weiteren Details gegeben.Rufe mich einfach an unter:
♥ Handy nr. 00 49 151 70126234
oder sende eine Email an:
info@deirdre-kay.com
Alternativ hier anmelden für ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Klarheit..
