– Thich Nhat Hanh –
In der Gruppe üben wir Achtsamkeit in einem klaren, geschützten Rahmen.
Die gemeinsame Praxis unterstützt Kontinuität und Vertiefung.
Achtsamkeit entfaltet sich im gemeinsamen Gehen eines Weges.
Die Kurse bieten einen verlässlichen Rahmen, in dem Lernen, Erfahrung und Austausch möglich werden – getragen von der Gruppe und einer klaren Struktur.
Die Kurse laden dazu ein, Achtsamkeit über einen begrenzten Zeitraum kennenzulernen und zu vertiefen.
Je nach Schwerpunkt bieten sie unterschiedliche Zugänge und Erfahrungen.
Ein strukturierter Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung. Vermittelt Grundlagen der Achtsamkeit und unterstützt einen bewussteren Umgang mit Belastungen im Alltag.
Ein vertiefender Kurs zur Entwicklung von Selbstmitgefühl. Unterstützt einen freundlicheren und verständnisvolleren Umgang mit sich selbst – besonders in schwierigen inneren Situationen.
Ein Kurs zur achtsamen Wahrnehmung von Essen, Hunger und Sättigung. Lädt dazu ein, die Beziehung zum Essen bewusster zu erforschen und neu auszurichten.
Neben den Kursen gibt es Angebote, die Raum für regelmäßiges Üben und Innehalten schaffen.
Sie unterstützen Kontinuität, Vertiefung und das Dranbleiben an der eigenen Praxis –
in unterschiedlicher Form und zeitlichem Rahmen.
Geführte Tiefenentspannung im Liegen. Unterstützt Regeneration, innere Ruhe und das Loslassen von Anspannung.
Ein vertiefender Kurs zur Entwicklung von Selbstmitgefühl. Unterstützt einen freundlicheren und verständnisvolleren Umgang mit sich selbst – besonders in schwierigen inneren Situationen.
Ein Kurs zur achtsamen Wahrnehmung von Essen, Hunger und Sättigung. Lädt dazu ein, die Beziehung zum Essen bewusster zu erforschen und neu auszurichten.
