Hier kannst du den Bodyscan für deine Hausaufgaben herunterladen. Diese Übung ist ein wichtiger Bestandteil des MBSR-Kurses und hilft dir, deine Achtsamkeit durch regelmäßiges Üben zu vertiefen. Nimm dir Zeit, die Audio-Datei in Ruhe anzuhören, und integriere sie in deinen Alltag, um die Inhalte des Kurses zu vertiefen.
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