Wie Selbstmitgefühl unsere Haltung gegenüber anderen beeinflusst – was eine neue psychologische Studie zeigt
Wie Selbstmitgefühl unsere Haltung gegenüber andere beeinflusst – was eine neue Psychologische Studie zeigt. Viele Menschen kennen eine sehr kritische innere Stimme. Wenn etwas nicht gelingt, reagieren wir oft mit Selbstvorwürfen oder Härte gegenüber uns selbst. Selbstmitgefühl bietet einen anderen Weg: einen freundlicheren, verständnisvolleren Umgang mit den eigenen Schwierigkeiten. Doch Selbstmitgefühl wirkt nicht nur nach […]
Empathie oder Mitgefühl
Empathie oder Mitgefühl? Kennen Sie den Unterschied zwischen Empathie und Mitgefühl? In öffentlichen Debatten wird Empathie oft als Königsweg des Miteinanders gefeiert. Politiker:innen fordern sie, Führungskräfte wollen sie zeigen, Medien loben sie als Lösung für soziale Spaltung. Doch die Forschung macht deutlich: Empathie allein reicht nicht, und kann sogar zum Problem werden. Hier ein erster […]
Lerne stressfreier zu schlafen durch Achtsamkeit – und wie ein 8-Wochen-MBSR-Kurs helfen kann!
Schlafstörungen sind in der Psychiatrie und Psychotherapie weit verbreitet. Lange galten sie als bloße Begleiterscheinung anderer Erkrankungen, heute versteht man sie zunehmend als eigenständige Störungsbilder, die sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit stark beeinträchtigen können (vgl. Pollmächer, 2016). Studien zeigen, dass etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung regelmäßig mit Schlafproblemen zu kämpfen hat […]
Sei freundlich: Warum achtsames Selbstmitgefühl wichtig ist, wenn du mit chronischen Schmerzen zu tun hast
Freundlichkeit als Sprache „Freundlichkeit ist eine Sprache, die Gehörlose hören und Blinde sehen können.“ So sagte der Schriftsteller Mark Twain. Wie gut bist du darin, dir selbst Freundlichkeit entgegenzubringen? Oder fällt es dir leichter, sie anderen zu schenken? Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass man hart zu sich selbst sein muss, um erfolgreich zu sein. […]